تشرح خبيرة اللياقة البدنية، ستيفاني منصور، كيفية التركيز على الرائحة أثناء وجودك في الخارج كجزء من عملية التأمل الذي يمنحك الهدوء، ومن خلال اتباع خطوات يسهل تذكرها. وأوضحت منصور أن التأمل بالشمّ يُعد “طريقة رائعة للتركيز على حاسة الشمّ خلال وجودك خارج المنزل هذا الصيف”. وتنصح منصور بالجلوس قرب بعض الأزهار، أو الأشجار، أو مسطح مائي، مثل بحيرة أو محيط.
التعليقات